大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本生理期調養100招，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
讓妳遠離經痛的生理期保養書！
約有75%的女性有原發性經痛困擾，蔬菜水果攝取不足、油脂比例過高的女性，容易出現經期不適的症狀；妳是75%經痛群的其中一個嗎？或是日常生活飲食總是缺少蔬果但吃進過多的油脂？小心！這不僅會讓妳的生理期不舒服，也會加速流失妳的健康！
生理期是所有女生必須面臨的課題，好朋友每個月造訪一次，總是讓女生們感到煩躁難耐，到底該如何紓解生理期帶來的不適與不安呢？本書告訴妳關於生活保養、飲食調養、漢方改善的100個調養對策，讓妳瞭解經期前與經期後該如何吃才能遠離經痛、做哪些運動可以輕易減輕不適、哪些漢方可以溫和改善水腫與腹脹，透過簡單輕鬆的方法讓妳每個月都能輕鬆面對好朋友的造訪！
本書特色摘要
第一篇＜認識生理期＞
生理週期身心會有哪些變化？什麼是基礎體溫呢？又該怎麼測量？妳有經前症候群嗎？哪些生理期異常訊號是應該要馬上就醫的呢？本篇讓妳基礎認識生理期，為生理期保養建立正確的觀念。
【博客來排行榜家庭/親子關係推薦書單】第二篇＜生活調養篇＞
壓力如何影響妳的生理期？生理期時應該要怎麼穿才舒適？常常坐著會引發經痛嗎？「生活調養篇」告訴妳生理期來時，在生活中應該注意哪些事項，讓妳有個安心舒適的生理期。
第三篇＜飲食調養篇＞
維生素B群可以讓生理期更順暢嗎？鎂對生理期有哪些幫助？改善經痛應該要吃哪些保健食品？香蕉可以預防經前症候群？「飲食調養篇」告訴妳生理期間該吃的食物與不該吃的食物，讓妳在生理期間的飲食有所依據。
第四篇＜漢方調養篇＞
中醫如何看待月經失調？腹脹、頭痛、水腫、腹瀉可以按摩哪些穴位？哪些中藥材具有止痛作用？「漢方調養篇」告訴妳數種中藥及漢方調養生理期的方式，多一種溫和保養的選擇。
第五篇＜運動調養篇＞
哪些瑜伽運動可以舒緩經痛？妳知道其實睡前做體操可以預防生理不適喔！如果妳是常常久坐辦公桌的人，更需要知道坐著運動的方法！
須知：
作者： 三采文化
新功能介紹- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2007/08/22
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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▲拜爾絲（圖／達志影像／美聯社）
記者林育正／綜合報導
年僅19歲的拜爾絲(Simone Biles)10日帶領美國女子體操隊在團體賽奪金，但她透露賽前流行巨星柴克·艾弗隆(Zac Efron)在推特發文祝賀，讓她獲得啟發贏得生涯首面奧運金牌。
▲柴克·艾弗隆（圖／翻攝自www.mensfitness.com）
拜爾絲私底下是艾弗隆鐵粉，房間更擺有等比例人形立牌，拜爾絲不時還會偷親立牌臉頰。2天前拜爾絲在自由體操、平衡木、跳馬以及個人全能全以預賽第一搶下決賽門票，艾弗隆在推特上發文祝賀，「恭喜拜爾絲施展招牌動作晉級決賽，擁有以自己命名的動作太殺了。」
So phenomenal a skill's named after her. Congrats on sticking the Biles and qualifying for the finals @Simone_Biles!
- Zac Efron (@ZacEfron) August 9, 2016
不只艾弗隆，美國名媛金·卡達夏(Kim Kardashian )也錄製影片為拜爾絲加油打氣。但有記者問拜爾絲是卡達夏還是艾弗隆的發文，對他來說比較特別，拜爾絲竊笑到說不出話。
拜爾絲雖然才19歲，但在奧運前連續3年在體操世錦賽奪下全能金牌，還沒拿到奧運獎牌就已被稱作世界最強體操選手。接下來她將出戰自由體操、平?木、跳馬以及個人全能決賽。
體操界經常以選手名字為動作命名，拜爾絲的招牌動作，是直體後空翻兩圈後外轉180度，被美國媒體稱為"The Biles"。
▼拜爾絲與艾弗隆人形立牌（圖／翻攝自NBC Nightly News）
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