大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本我55歲，決定開始跑馬拉松：獨自的起伏中，我找回人生步調，你呢？，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：【博客來週年慶優惠折扣-網路購物】

描述：

【博客來週年慶優惠折扣-口碑推薦】世上有什麼事能讓你按照自己的步調前進？
工作不行，家庭更不可能，只有馬拉松可以。
不過，我跑出來的是，人生的舒服步調。

帶著一點醉意，鄰居磯田開口邀我一起跑馬拉松……
「不可能啦，42.195公里耶！我哪跑得完。」我一邊喝啤酒一邊回答他。
「一定跑得完。」
「不可能，我已經55歲了。」
「我都65歲了。」磯田回答。
?就這樣，我55歲，決定開始跑馬拉松！

我曾是日本第一勸業銀行(現在的瑞穗銀行)總行的主管，因日本金融業合併重整而陷入派系鬥爭，甚至被下放到當地分行，因此決定提前退休，轉行從事寫作工作。

後來，我復出，成為提供中小企業融資的日本振興銀行非常務董事，前途原本一片大好，卻因銀行債權再讓渡問題遭遇經營困境。眼見公司高層一一被捕，我成了媒體追逐的對象，當時甚至連我最好的同事都選擇自殺，我自己也差一點了結自己。

所幸在鄰居磯田先生邀約下，我加入「 IJC慢跑社」，利用幾年時間跑完筑波馬拉松、東京馬拉松、千歲馬拉松、檀香山馬拉松，不但成功減重15公斤，失眠、憂鬱症、代謝症候群，通通都消失了！每次跑完就大吃大喝暢飲啤酒、完全不忌口，我發現，我不知不覺間度過了人生最低潮，我必須說：「馬拉松救了我！」

跑步，讓我看見：
．住在東京杉並區26年的我不禁驚歎，社區裡竟有優美又繁多的樹種，我竟從沒發現。

．因為跑步，我發現某某人的兒子有自閉症，誰的先生腦部長了腫瘤，大家都有煩惱，自己不是最悲慘的。在互相打氣下人生變美好。

．因為馬拉松，我才有機會在都市裡慢跑，在寬闊的路面上，產生一種「我是主角」的快感。

．人際關係不是只能建立在利益上，與鄰居的情誼，更能溫暖人心。

．跑步是一種「禪」，當腳步持續移動，心也會神奇地趨之平靜。
?
．人生起起伏伏，縱使曾經有過四小時內跑完全馬的成績，也不代表下一次就能跑出佳績。

．馬拉松得忍受孤獨，得與自己對話。過程中別無選擇，只能與自己「赤裸裸」地面對面。
???
當然，想跑步，你需要一些訓練自己的方式和技巧：

開始前，請先買好裝備，如慢跑鞋、能計時的手錶、慢跑用的緊身褲等。一旦花錢投資，買了自己看了很爽的裝備，就能避免中途放棄的可能。

和一直維持同樣速度的慢跑相比，快慢交替的跑步練習，除了可增加肌肉的強度、提高心肺功能，對減肥也很有用。

讓我產生毅力跑到最後的訓練方式，就是「間歇訓練」。我會找一個四百公尺的運動場，先全力衝刺五圈，再慢跑五圈，如果狀況好時我會各加到十圈。這樣的訓練，總會在最後快跑不動時，令我燃起動力。

「法特雷克訓練法」，就是在高低起伏的地形上奔跑。因上坡和下坡所使用的肌肉不同，所以是非常好的練習。

一個事業受挫、不愛運動的歐吉桑，卻在55歲時挺著啤酒肚，用馬拉松找回自己的人生步調，喔，當然，也找回自己的平坦小腹……

作者簡介

江上 剛 (Egami Gou)

本名小畠晴喜，一九五四年出生於日本兵庫縣。作家，早稻田大學政治經濟學院畢業。曾經在第一勸業銀行工作(現改名為瑞穗銀行)，二○○二年以小說《無情銀行》出道成為作家。二○一○年，當日本振興銀行經營陷入困境時，以代表執行社長一職收拾混亂局面。著有小說及商業書籍，著作等身。

譯者簡介

李佳蓉

輔仁大學日文系畢業，曾任出版社日文編輯，譯有《30歲之後，你想要多有錢？》、《你能讓90％的病不發生》、《反向思考的正面力量》、《好主管不該教員工》、《真希望老師這樣教統計》、《算股》、《現在起，你需要四個靠山》、《在社會走跳、你得懂這些生存之道》、《世界，為什麼是現在這樣子？》（合譯）、《念了大學，然後呢？》、《學校這樣教數學就好了！(下)：數學家的故事，讓你發現數學很有用》（以上均由大是文化出版）。

須知：

  • 譯者：李佳蓉
  • 出版社：大是文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2013/08/27
  • 語言：繁體中文


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標籤註解：

我55歲，決定開始跑馬拉松：獨自的起伏中，我找回人生步調，你呢？ 書評

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消費中心／綜合報導

3C世代的人受委屈、發牢騷，最愛在臉書各大「靠北」社團、PTT看板匿名留言，一解悶氣！不只在網路吐苦水，適時跟閨密、麻吉一起談心，再搭配解氣零食「蝦味先」，再瞎的鳥事也會過去！日前，《播吧》辦了「嗆蝦一句話」午餐直播秀，引起廣大網友熱烈回應，主持人Eason（黃尹宣，CIRCUS成員）以「今天不靠北，今天來嗆蝦」為主題，邀請來賓潔哥、劉芒、馬丁垃圾話、蝦人哥，一起分享情場、職場上的瞎事。

「我相信在生活當中，一定有許多讓你不爽，想要大聲嗆的蝦事！今天我們就要讓大家嗆個夠！」Eason跟來賓狂聊瞎事，蝦人哥在一旁也做出萌翻的貼心舉動，拿出蝦味先～療癒他們的心。

▲「不爽就要大聲說」來賓忍不住「感情嗆蝦」，像是潔哥的男友有7年之癢，跟國中時的學妹曖昧，卻說了一個瞎謊。（圖／翻攝自播吧《嗆蝦一句話》，下同）

果然「不爽就要大聲說」來賓忍不住「感情嗆蝦」，像是潔哥的男友有7年之癢，跟國中時的學妹曖昧，卻說了一個瞎謊，「翻白眼天后」劉芒，她的前男友根本馬景濤上身，像瓊瑤、偶像劇一樣的誇張台詞，還有，馬丁也談到交往2個月，卻突然「人間消失」的前男友。

原來，發生在這3位來賓的感情瞎事，讓人超傻眼：

潔哥分享：「有天心血來潮問男友他曾經喜歡過卻追不到的學妹近況，男友回說『學妹身體狀況很不好，搞不好已經死掉了！』沒想到過幾天，竟然發現男友祝福學妹生日的MSN訊息，整個蝦爆了！」她大嗆：「要說謊也用點腦好不好！」

馬丁分享：「交往兩個月的男友消失，怎麼找都不回應、搞人間蒸發，2周後找到他，傳訊息藉口說：『手機不見了～我們分手吧！』然後分手後跟別人說，我認識馬丁啊！到處拿我名字做公關」他忍不住怒吼：「不要再拿我的名字招搖撞騙！」

▲「翻白眼天后」劉芒，她的前男友根本馬景濤上身，會說出像瓊瑤、偶像劇一樣的誇張台詞，真的太瞎了～

劉芒分享：「我前男友根本就馬景濤啊！」她接著說：「因為前前男友很喜歡BIGBANG，就在影片下面tag他的名字。沒想到過了幾分鐘後，前男友竟然打電話來，用抽搐發抖的聲音說：『為什麼要tag你的前男友，現在明明是夏天，我覺得我從腳底到頭頂一直發冷。』他竟然因為這件事情氣到全身發冷，還瘋狂乾嘔，真的太蝦了！」說完～她表情淡定回嗆前男友：「一年過去了，不知道你現在還冷不冷？」

聊完感情後，3位來賓也分享一堆「職場蝦事」，原來～他們遇到慣老闆、小人同事，連Eason也大爆他職場遇過的「最恐怖瞎事」： 曾經在做靈異節目快抵達廢棄醫院時，才被臨時告知：『要躺在殮台上！』果然一躺上去，脖子有種被掐住的感覺！」他嗆聲製作人：「張××～你自己去躺殮台啦！』」

潔哥分享：「以前當業務員，好不容易請假到宜蘭玩，老闆竟然因為客戶一通電話，要求我立刻回台北簽約，不管我怎麼苦苦央求老闆，老闆就是不願意妥協，也不願意交接別的同事處理，就單純怕客戶跑走，但其實一點都不急，我為了顧飯碗就回台北了。」她大嗆：「老子不幹了！」

▲職場瞎事一籮筐，馬丁曾有位同事～在主管面前馬屁精，人後是滿腹負能量的抱怨鬼。

馬丁分享：「曾經有位同事主管前馬屁精，主管後是滿腹負能量的抱怨鬼。當初自己在職場上適應不良，他表面安慰並慫恿我離職，卻在背後和主管打小報告說～我在騎驢找馬。最後我被主管搞走，原本談好的工作也被主管背後安排沒了，被他搞到兩頭空。」他怒吼：「陳小姐！你不知道職場最討厭牆頭草嗎？」

劉芒分享：「剛出社會的時候，我到一家服裝公司上班，他們要求員工穿著要時髦，結果前輩們不是穿著性感露胸、就是像批貨賣衣服的老闆娘，我還因為穿著被約談，他們曾叫我『要多學習喔！時尚產業對你來講，可能腳步太快，有考慮要多到外面去走一走。』整個超蝦～結果我一離職，也做了服裝造型師啊。」她怒嗆：「主管，這世界很大～你才要出去走！」

▲「蝦味先」原味、辣味兩種口味都相當受歡迎！蝦味先餅體採用「烘烤非油炸製法」，一口咬下、伴隨著清爽的酥脆聲，嘴裡滿是濃厚的鮮蝦味。（圖／業者提供）

來賓嗆聲同時搭配經典零食蝦味先，一口咬下、伴隨著清爽的酥脆聲，嘴裡滿是濃厚的鮮蝦味，更有「嗆蝦」的快感！老少咸宜的蝦味先，餅體特別採用「烘烤非油炸製法」，除了蝦味先原味外，還推出多樣口味。看完來賓的「嗆聲」，你是不是也有滿腹苦水不吐不快？不爽就要大聲說 得內傷沒人會可憐你，蝦味先現在於FB粉絲專頁，舉辦「全民來嗆蝦」的活動，只要加入粉絲並參加嗆蝦留言再TAG好友，就有機會把一整箱的蝦味先帶回家，覺得你的生活壓力大的民眾，都可以在「全民來嗆蝦」塗鴉牆留下最有梗的嗆蝦話，一解怨氣外還能參加抽獎！

★蝦味先「全民來嗆蝦」活動，請按這》》》

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